自分と調和するヨガ

体を動かす
ヨガができる調和とは

日々の疲れた体を動かすことで
ヨガが終わった後の心地いい状態に
自分を連れて行ってあげること

その自分で
1日を始めよう

体は常に緊張状態で、呼吸は浅く早くなり
体は全体的に硬くなっています

体を動かすことにで意図的に力みをとり
リラックスできる状態に導きます


体が安定した状態の時
呼吸は更に深く穏やかになります

体の安定と呼吸の穏やかさは
小さな考えや自分だけの世界から離れ
思考を休ませる効果もあります

少しの時間を
習慣にすることで
あなたが変わる

こんな方にオススメ

✔️ やるとなると完璧を目指してしまい続かない
✔️ 一人じゃやらない
✔️ めんどくさい
✔️ やったら良いってわかってるけどなかなかできない
✔️ 時間がない

オンラインの良さ

✔️ 移動時間がいらない
✔️ 在宅勤務中でも体を動かせる
✔️ オンラインでも人と繋がれる楽しさがある
✔️ 子供がいても周りを気にせずに受けれる
✔️ 画面ONでもOFFでも受けれる

スケジュール

◯ 月曜日　10:00~10:40 太陽礼拝と瞑想
◯ 火曜日　10:00~10:40 フローヨガ
◯ 水曜日　10:00~10:40 太陽礼拝と瞑想
◯ 木曜日　10:00~10:40 フローヨガ
◯ 日曜日　9:00~9:30 クラシカルハタヨーガ

太陽礼拝と瞑想

太陽礼拝を丁寧に行うクラス
基本の動きだけのシンプルさの中で
大切な感覚を磨いていきましょう。
最後に瞑想の時間があります。

フローヨガ

フロー効果：時を忘れるくらい完全に集中し
対処と一体化したような集中状態のこと。
フローが起きると、エゴが消え、充実感を感じ
幸福感を感じ、抱えている問題を忘れる
と言う効果があります。
呼吸と動きを同調させ動き続けることで
フロー効果のあるヨガの時間を過ごしましょう。

クラシカルハタヨーガ

「ゆっくり動く」が特徴の古典ハタヨガ（クラシカルハタヨーガ）
ゆっくり動くことでポーズの深まりを感じられるクラスです。
現代的なヨガではなく古典的なヨガの方法
ポーズの目的や意味などもお伝えしていきます。
最後は瞑想の時間があります。

心地がいい状態の
自分でいられるように
一緒にヨガをしましょう

Welcome to WE TONE style

ご参加お待ちしております