自分と調和するヨガ

体を動かす
ヨガができる調和とは

日々の疲れた体を動かすことで
ヨガが終わった後の心地いい状態に
自分を連れて行ってあげること

その自分で
1日を始めよう

体は常に緊張状態で、呼吸は浅く早くなり
体は全体的に硬くなっています

体を動かすことにで意図的に力みをとり
リラックスできる状態に導きます


体が安定した状態の時
呼吸は更に深く穏やかになります

体の安定と呼吸の穏やかさは
小さな考えや自分だけの世界から離れ
思考を休ませる効果もあります

少しの時間を
習慣にすることで
あなたが変わる

こんな方にオススメ

✔️ やるとなると完璧を目指してしまい続かない
✔️ 一人じゃやらない
✔️ めんどくさい
✔️ やったら良いってわかってるけどなかなかできない
✔️ 時間がない

オンラインの良さ

✔️ 移動時間がいらない
✔️ 在宅勤務中でも体を動かせる
✔️ オンラインでも人と繋がれる楽しさがある
✔️ 子供がいても周りを気にせずに受けれる
✔️ 画面ONでもOFFでも受けれる

スケジュール

◯ 火曜日　10:00~10:40 太陽礼拝と瞑想
◯ 水曜日　9:00~9:30 月礼拝
◯ 木曜日　10:00~10:40 フローヨガ
◯ 日曜日　9:00~9:30 クラシカルハタヨーガ

太陽礼拝と瞑想

太陽礼拝を丁寧に行うクラス
基本の動きだけのシンプルさの中で
大切な感覚を磨いていきましょう。
最後に瞑想の時間があります。

フローヨガ

フロー効果：時を忘れるくらい完全に集中し
対処と一体化したような集中状態のこと。
フローが起きると、エゴが消え、充実感を感じ
幸福感を感じ、抱えている問題を忘れる
と言う効果があります。
呼吸と動きを同調させ動き続けることで
フロー効果のあるヨガの時間を過ごしましょう。

月礼拝

横の動きからなる月礼拝。
股関節周りに刺激が入り柔軟性と筋力アップにつながる動き。
ゆっくりとした横の動きは柔軟な心へと導きます。

クラシカルハタヨーガ

「ゆっくり動く」が特徴の古典ハタヨガ（クラシカルハタヨーガ）
ゆっくり動くことでポーズの深まりを感じられるクラスです。
現代的なヨガではなく古典的なヨガの方法
ポーズの目的や意味などもお伝えしていきます。
最後は瞑想の時間があります。

心地がいい状態の
自分でいられるように
一緒にヨガをしましょう

Welcome to WE TONE style

ご参加お待ちしております

朝クラス・夜クラス共に受講いただける
プランがございます。
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＊ワークショップの体験はございません。