〜2021年 自分の価値観を持って夢を叶えて行く〜

こちらのワークショップのお申し込みは終了しました。
有難うございました。

きちんと立ち止まって、自分自身を見直す時。

心の軸って？
軸って強いこと？
それとも軽やかで揺れるくらい軽いこと？

頭で理解していても、私は何かに迷ったり、怒ったり、不安になったり、心が動く度に自分の軸が欲しいなと思っていました。ヨガでポーズを取るたびに、軸が強くなっていくのは感じていましたが、それは体の軸だと瞑想して気づきました。

体と心は繋がっているので体の軸ができていけば、心も一緒に軸が見えてきますが、瞑想でダイレクトに心の軸をつくることはとてもパワフルです。自分の思考や感情に気づき、そこへ思いやりを持ち、なぜそう感じているのかを深掘りしていくことで本当の心の声に気づいていきます。

きちんと立ち止まり、心の声を聞く。自分の本質に触れる。迷いや、怒りや、不安は自分へのメッセージであり、それに気づくことで本質と繋がっていられる。それこそが自分の軸だと瞑想を通して理解しました。毎日が一変し、今まで抱えていた未浄化の感情とも仲良しになって、いつの間にかさよなら出来た。本当に楽になった。だからみんなに伝えたいってこのワークショップを始めました。

〜自分の心の軸に出会う1800秒のMEDITATION〜

心の軸へのアプローチや未浄化の感情たちを手放す本当の意味を座学で解説、そして自分自身の価値観を知るワークを通し2021年の目標をジャーナリングしていきます。2部3部の最後には、それぞれ1800秒のガイド瞑想を通して、瞑想を体感していただけます。一緒に自分自身を深めていくそんな時間にしましょう。新年にぜひ受けていただきたい内容をギュっとつめたワークショップです。

【ガイド瞑想とは】
ガイド瞑想は言葉を投げかけて行くなかで、そこにフローして行く感覚の瞑想です。ヴィンヤサフローで動いて行く感覚に似ている、心のフローです。ガイドに沿って瞑想していきますので、初めての方もわかりやすいかと思います。

【日程】

1月21日（木）21時〜21時45分
1部：ワークショップ時に使用するキャンドル作り

・自分で作ったキャンドルで瞑想をするとより楽しいと思って、キャンドル作りからやります。キットはお送りいたします。参加が難しくても動画をお送りいたしますので自分で作ってください。とても簡単です！（出来上がったものが欲しい方は私が作ったものをお送りします。）

1月23日（土）21時〜22時30分
2部：自分の影に出会う・軸に出会う

（座学60分・瞑想30分）
・瞑想とは
・心（感情）の取り扱い方
・ネガティブこそ最高の自分探し
・受け入れるとは、安心した心のあり方とは
・キャンドルを使って未浄化の感情を癒すガイド瞑想（30分予定）

1月30日（土）21時〜22時30分
3部：自分の価値観・軸に出会う

（座学60分・瞑想30分）
・価値観とは
・価値観を知るWorkとジャーナリング
・自分らしさとはあなたの幸せとは
・2021年に向けて目標をジャーナリング
・クリスタルボールの音の中でガイド瞑想（30分予定）

ワークショップ後続く

特典で2月1日〜2月15日までのオンラインレッスン受け放題が付いてきます。
(*こちらは会員以外のお客様への特典になります）
朝ヨガ・夜ヨガで瞑想習慣をつけていく事が出来ます。
▽ 1ヶ月のオンラインレッスンの種類と本数です。オンラインは全て30分のレッスンです。
・朝ヨガ瞑想–瞑想時間約5~3分（約20レッスン有り／1ヶ月）
・夜ヨガ瞑想–瞑想時間約15~10分（約20レッスン有り／1ヶ月）
・コアフロー（約4レッスン有り／1ヶ月）
＊全てのオンラインレッスンが受け放題です。

【特典】
①2月1日〜2月15日までのオンラインレッスン受け放題（1,500円相当）
　(*こちらは会員以外のお客様への特典になります）
②ワークショップ時に使用する手作りアロマキャンドルキット
③オリジナル資料
④当日参加ができない場合でも録画をお送りいたします。（動画には1ヶ月の視聴期限がございます。）
　が付いています。

【料金】
7,000円（税込）
会員様 5,000円（税込）

【定員】
６名様

【担当インストラクター】
友美

【ご用意いただくもの】
手作りしたアロマキャンドルと資料、筆記用具。
座って瞑想しますので、クッションやブランケットをご用意ください。
ヨガマットはあればご用意お願いします。

ご予約・お支払い期限：1月14日(木) まで

オンラインレッスンのお客様の声

瞑想初めてで参加しました。初めはよく分からなかったけど、続けて行くと毎回感じている自分の気持ちに気づいたり、気にしてる事や、普段の生活でいつも忙しくいろんなことを同時にしている自分に気がつきました。瞑想中は１つ１つ今に集中するので、心のペースがゆっくりになって頭の忙しさもゆっくりになって、ただただ落ち着きます。心地がいいです。色々考えて眠れないことがなくなりました。

瞑想は難しいと思っていましたが、いつの間にか5ヶ月が経っていました。シャバーサナまであるのでリラックス出来ます。普段の生活でもイライラする事が減って、自分に合った適度な加減がわかってきたように感じます。クラスが無い日でも自分で瞑想するようになりました。

【どんな人におすすめ？】
・自分自身を振り返る時間が欲しい方
・2021年自分の軸を持って進んで行きたい方
・瞑想を習慣にしたい方
・瞑想をやってみたい方
・ガイド瞑想を体験したい方
・キャンドル瞑想、クリスタルボールのサウンド瞑想を体験した方
・自分らしさがわからない、自分の強みを知りたい方
・ネガティブな感情の扱い方を知りたい方
・心を安定させたい方
と思っている全ての方におすすめです。
＊瞑想のクラスを持ってみたいインストラクターさんもぜひご参加ください。

【初めての方でもご安心ください】
始めに”瞑想とは”のお話や”瞑想時の心の動き””瞑想のポイント”のお話等を説明していきます。その後、ガイド瞑想で実践していきます。このクラスの瞑想は、ただ静かに座って行くクラスではありません。ガイドに沿って瞑想していきますので、初めての方もわかりやすいかと思います。

【テーマ】
今回は新年ということで今までの心の浄化と、2021年自分の価値観を知るWork、それに沿った瞑想をしていきます。

2nd. 自分の心の軸に出会う1800秒のMEDITATION

2020年やりたいと思っていたことが出来なくなった方も多いのではないでしょうか。強制終了されたような、急な変化を受け入れて行くしかないそんな年でした。だけど、新しい価値観や、やっぱりこれが大切なんだという再認識、いつもと変わらない毎日だったら気づくことが出来なかった”きっかけ”であったとも言えます。一緒に今までの自分自身を見つめ直し、2021年自分の軸を持って進んでいく、そんな瞑想の時間を過ごしましょう。

お問い合わせ先・質問等
mail:  info@wetone.jp