心に陽を灯すジャーナリング瞑想
心に陽を灯す
ジャーナリング瞑想
〜幸せのモチベーション〜
オリジナルジャーナリングのノートと
毎日届く音声を使って
20日間かけて心に陽を灯す質問に答える
ジャーナリング瞑想プログラム。
心に陽を灯すって？
忙しく過ぎていく毎日。
やりたかったことも日々に終われ、行動に移せないまま過ぎていく。
このままでいいのかな…。
本当は
✔️自分のやりたいことを迷いなくやりたい！
✔️心から溢れ出す情熱ある日々を過ごしたい！
✔️自分を心から信じたい！
『でもできない。
なぜいつもこんな私なんだろう…。』
こんな経験から、想いから
このジャーナリングのプログラムは出来ました。
行動を止めている原因を知る。
心って巧妙にできています。
ジャーナリング瞑想でこの心を紐解いていきます。
ジャーナリングの効果は『明確さ』です。
書き出すことは
思っているだけとは大きく違う
ぼんやり思っていることは
ぼんやりで終わります。
このままでいいのかな？どう変わったらいいのだろう？？
思っているだけでは、思っているだけで終わるのです。
［最大の特徴］
◯何かに迷っていたり
◯自信がなかったり
◯自分のことを好きになれなかったり
◯人の意見が気になって行動に移せない
なぜでしょう
その理由を明確にし、知ること。
受容すること。
自分を見つめ、原因を知り
新しい自分にバージョンアップさせること。
そして、あなたの心から湧き出る
『幸せのモチベーション』を知ること。
心に陽をつけ
幸せのモチベーションを持ち
理想のあなたに
変わっていく20日間のプログラムです。
忙しい現代人に合わせた
プログラム
1日15分〜30分。
皆さんはSNSを1日どのくらいの時間見ていますか？
自分のことを知る時間、自分のための時間、たった15分〜30分とることを
どう感じますか？
今あなたに必要なのは
［内観する時間］
やってみたい！
けど・・・できるかな？
と思ったあなた！
大丈夫です！私が一緒に並走します！！
毎日の音声であなたをサポート、見届け人になります！
＊瞑想始めての方も安心してご参加いただけます。
【並走者・インストラクター】
・蓮上友美
瞑想について発信しています。
・ヨガ歴10年
瞑想クラスを持つことで自身とのつながりが深まり、自分を認められるようになり心が豊かになりました。瞑想の良さを広めたく活動しています。
事前お申し込み受付中
こちらのプログラムは12月22日（水）よりスタートです。
【料金】
10,000円
【内容】
ジャーナリングの為のノート
ジャーナリングの為の音声（呼吸法とガイド瞑想の音声）
【支払い方法】
paypalか銀行振込
お申し込み後メールが届きますので
そちらをご確認ください。
【特別割引き】
Guide Meditation Method
〜あなたらしい瞑想のクラスを持つために〜
ご受講の方（これから受講される方）は
5,000円でご案内いたします。
【使用方法】
１：お申し込み後１週間程でノートが届きます。
２：ラインに登録していただき（ご案内致します。）
音声（呼吸法とガイド瞑想の音声）が届きます。
３：その音声を聞き、ジャーナリングして頂きます。
＊音声を聞かなくても進められるようにノートを作っています。
【質問】
Q：スタートはどのように始めればいいでしょうか？
A：＊12月22日（水）からスタートです。
22日以降ご自身のタイミングで始められてください。
お申し込みからノートをお届けするのに、１週間前後頂いております。
Q：音声は聞かなくてもいいですか？
A：はい。ノートに質問を書いておりますので、音声なしでも進んでいただけますが、是非聞いていただきたいです。
Q：進めていく中で質問があったらどうすればいいですか？
A：ご登録いただくラインに質問をください。質問は私にしか表示されません。
Q：自分のノートに記入してもいいですか？
A：はい。自由に好きなものにジャーナリングしていってください。
Q：毎日できなくてもいいですか？
A：もちろんです！毎日行えないことがあると思いますので、自身に合わせた20日間進められてください。
皆様のご参加お待ちしております。
